TrinhTuHai
New Member
Nắm bắt chính xác quãng thời gian tốt nhất để ngực nở
Cách hữu hiệu nhất để ngực trở nên căng tròn tức là nắm vững chu kỳ bài tiết hormone. Thời gian hormone phát triển thịnh vượng nhất của phụ nữ là kỳ sinh lỹ, lợi dụng chu kỳ thay đổi này để đạt được hiệu quả nở ngực.
Thông thường, trước 11-13 ngày sau chu kỳ kinh nguyệt sẽ rụng trứng, 18 -23 ngày sau khi rụng trứng là quãng thời gian tốt nhất, bởi vì lúc này estrogen và hormone bài tiết rất nhiều, có ảnh hưởng rất lớn đối với cơ thể. Chỉ cần phụ nữ dung nạp đủ các thực phẩm dinh dưỡng giúp nở ngực thì tăng kích cỡ vòng 1 tuyệt đối không phải là một việc khó khăn gì.
>>>Xem thêm: http://cravimax.net/goc-ban-nu/tang-kich-thuoc-vong-1-tu-nhien.html
Mat-xa làm cho ngực căng tròn, rắn chắc không bị sệ
Hàng ngày nên mat- xa sâu cho ngực thường xuyên, như vậy sẽ kích thích mô ở tầng da sâu, kích thích các tế bào chất xơ trong da phát triển, đồng thời giúp cải thiện bộ ngực lỏng nhẽo rất hiệu quả, góp phần giúp ngực nở nang.
Mỗi ngày trước khi ngủ hãy bôi lượng kem dưỡng ngực chuyên dụng lên toàn bộ vùng ngực, sau đó dùng hai lòng bàn tay bao ôm lấy hai gò bồng đảo và nhẹ nhàng mat- xa đẩy ngực theo hướng từ ngoài vào trong, tiếp theo lại đẩy ngực từ dưới lên trên, mat- xa cả phần ngực trên và cổ, làm đi làm lại nhiều lần như thế sẽ giúp ngực căng và rắn chắc không sệ.
Tăng cường tập luyện phần ngực
Các chị em phụ nữ có thể thử áp dụng một số bài tập thể dục có dưỡng khí để cải thiện cơ thể của mình. Cách tập luyện chuyên dụng giúp nở ngực là để ngực phát triển, tập luyện nhiều có thể cải thiện hình dáng của bộ ngực.
Tư thế chuẩn bị: giang rộng hai chân bằng vai, thẳng lưng, ép bụng lại tạo thành tư thế đứng thẳng, hai vai thả lỏng tự nhiên.
Bài tập: Hai khuỷu tay cong lại trước ngực, song song với mặt đất, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Dùng lực đưa hai khuỷu tay giang rộng ra hai bên làm cho ngực được mở ra hoàn toàn, khi mở ngực hít vào, khi cong tay lại thở ra.
Nguồn: http://cravimax.net/goc-ban-nu/cach-lam-tang-vong-1-nhanh-chong.html
Cách hữu hiệu nhất để ngực trở nên căng tròn tức là nắm vững chu kỳ bài tiết hormone. Thời gian hormone phát triển thịnh vượng nhất của phụ nữ là kỳ sinh lỹ, lợi dụng chu kỳ thay đổi này để đạt được hiệu quả nở ngực.
Thông thường, trước 11-13 ngày sau chu kỳ kinh nguyệt sẽ rụng trứng, 18 -23 ngày sau khi rụng trứng là quãng thời gian tốt nhất, bởi vì lúc này estrogen và hormone bài tiết rất nhiều, có ảnh hưởng rất lớn đối với cơ thể. Chỉ cần phụ nữ dung nạp đủ các thực phẩm dinh dưỡng giúp nở ngực thì tăng kích cỡ vòng 1 tuyệt đối không phải là một việc khó khăn gì.
>>>Xem thêm: http://cravimax.net/goc-ban-nu/tang-kich-thuoc-vong-1-tu-nhien.html
Mat-xa làm cho ngực căng tròn, rắn chắc không bị sệ
Hàng ngày nên mat- xa sâu cho ngực thường xuyên, như vậy sẽ kích thích mô ở tầng da sâu, kích thích các tế bào chất xơ trong da phát triển, đồng thời giúp cải thiện bộ ngực lỏng nhẽo rất hiệu quả, góp phần giúp ngực nở nang.
Mỗi ngày trước khi ngủ hãy bôi lượng kem dưỡng ngực chuyên dụng lên toàn bộ vùng ngực, sau đó dùng hai lòng bàn tay bao ôm lấy hai gò bồng đảo và nhẹ nhàng mat- xa đẩy ngực theo hướng từ ngoài vào trong, tiếp theo lại đẩy ngực từ dưới lên trên, mat- xa cả phần ngực trên và cổ, làm đi làm lại nhiều lần như thế sẽ giúp ngực căng và rắn chắc không sệ.
Tăng cường tập luyện phần ngực
Các chị em phụ nữ có thể thử áp dụng một số bài tập thể dục có dưỡng khí để cải thiện cơ thể của mình. Cách tập luyện chuyên dụng giúp nở ngực là để ngực phát triển, tập luyện nhiều có thể cải thiện hình dáng của bộ ngực.
Tư thế chuẩn bị: giang rộng hai chân bằng vai, thẳng lưng, ép bụng lại tạo thành tư thế đứng thẳng, hai vai thả lỏng tự nhiên.
Bài tập: Hai khuỷu tay cong lại trước ngực, song song với mặt đất, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Dùng lực đưa hai khuỷu tay giang rộng ra hai bên làm cho ngực được mở ra hoàn toàn, khi mở ngực hít vào, khi cong tay lại thở ra.
Nguồn: http://cravimax.net/goc-ban-nu/cach-lam-tang-vong-1-nhanh-chong.html
