ngoccanbmt3
New Member
Các cụ từ xưa đã có câu “Ăn được ngủ được là tiên” Bởi một giấc ngủ ngon là liều thuốc bổ tốt, ngủ được giúp xương cốt mạnh khỏe, trí óc minh mẫn, da dẻ mịn màng. tất nhiên, hiện thời tình trạng khó ngủ, mất ngủ,… không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà càng có nhiều người trẻ phải vật lộn chứng khó ngủ, mất ngủ Tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, làm ảnh hưởng tới cuộc sống và hiệu quả công việc. Và nếu không có hướng trợ giúp điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Ngoài những tác hại dẫn đến đột quỵ, béo ú, sốt ruột, trầm cảm, bệnh tim và ung thư thì mất ngủ còn là hiểm họa sức khỏe của những bệnh sau:
1. Tai biến mạch máu não
Một cuộc nghiên cứu mới đây được tiến hành với hơn 5.000 người đã phát hiện rằng những người ngủ dưới 6 giờ/đêm đối mặt với nhiều nguy cơ đột quỵ hơn so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ. Theo chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham thì thời gian ngủ ngắn là tiền thân của các nhân tố gây nguy cơ đột qụy. Nguy cơ đột qụy cũng cao hơn ở những người thừa cân, tiểu đường hay tăng huyết áp, tất cả đều liên quan đến sức ngủ ít.
2. Béo phì và đái tháo đường
Ít ngủ và ngủ không thường xuyên có thể làm tăng thêm lượng đường trong máu và làm chậm quá trình luận bàn chất của cơ thể, tăng thêm nguy cơ bệnh mập ú và đái tháo đường. Kết luận trên được đăng tải trên tạp chí Y khoa số ra tháng 4/2012.Theo tác giả nghiên cứu Orfeu Buxton, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện đàn bà Brigham thì có bằng chứng rõ ràng cho thấy ngủ đủ giấc rất cần thiết với sức khỏe.
Giấc ngủ thiếu hụt cũng dẫn đến lựa chọn thực phẩm không ngon, cho thấy ý thức về giá trị thực phẩm bị che mờ ngay trong vùng trung tâm của não ở những người có giấc ngủ thiếu hụt
“Kết quả cho thấy rằng, khi ngủ đủ giấc, con người dễ tìm đến những thực phẩm kém chất lượng và tiêu thụ những loại thực phẩm này. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều chất béo thì sẽ có một giấc ngủ kém so với người ăn vừa phải chất béo”, Bà Marie-Pierre St-Onge ở Bệnh viện Roosevelt ở St. Luke và Đại học Columbia ở New York cho hay.
3. Thấp thỏm, trầm cảm
Chắc chắn đêm mất ngủ sẽ khiến cho buổi sáng khốn khổ. Việc mất ngủ kinh niên sẽ dễ mắc chứng lúng túng, trầm cảm. Bên cạnh đó thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến sự nghiệp và các mối quan hệ. Những người mất ngủ gặp mặt khó khăn trong việc tập trung và nhiều lúc cảm thấy không muốn cẩn thận đến ai nữa.
Hình ảnh chụp não cho thấy thiếu ngủ có thể làm ngày càng tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não. Chỉ cần một đêm mất ngủ đã làm thay đổi đáng kể tính năng hoạt động tối ưu của não, thú vị là là với những người hay lúng túng.
4. Ung thư
Thiếu ngủ còn là nguyên nhân làm ngày càng tăng nguy cơ ung thư. phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm sẽ có nguy cơ phát hành bệnh ung thư vú. Trong khi người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm còn dễ đương đầu với nguy cơ bị u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết. Dù cách thức sinh học không rõ ràng nhưng thiếu ngủ đã dẫn đến tăng mức độ viêm sưng trong cơ thể và tác động vào các phản ứng miễn dịch, cả hai đều liên quan đến bệnh ung thư. Ngủ làm tăng bản lĩnh hồi phục, nếu bạn không ngủ, sức khỏe của bạn sẽ lâm nguy.
5. Tim mạch
Giấc ngủ ngắn và không thường xuyên cũng làm tăng thêm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm thì có đến 48% bị bệnh tim mạch hoặc qua đời Bởi bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mức độ viêm sưng trong cơ thể, chứng tăng huyết áp và cholesterol ở những người thiếu ngủ.
Bài viết liên quan:
Trên đây là những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn bị mất ngủ kéo dài. Vì vậy, để phòng tránh bệnh mất ngủ các bạn cần xây cất một cách thức ăn uống và nghỉ ngơi có khoa học. Tránh căng thẳng và giảm các stress trong cuộc sống để có một giấc ngủ ngon.
Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức
ĐT: 082.726.555
Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5, TPHCM
Website: dongytamduc.vn
Ngoài những tác hại dẫn đến đột quỵ, béo ú, sốt ruột, trầm cảm, bệnh tim và ung thư thì mất ngủ còn là hiểm họa sức khỏe của những bệnh sau:
1. Tai biến mạch máu não
Một cuộc nghiên cứu mới đây được tiến hành với hơn 5.000 người đã phát hiện rằng những người ngủ dưới 6 giờ/đêm đối mặt với nhiều nguy cơ đột quỵ hơn so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ. Theo chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham thì thời gian ngủ ngắn là tiền thân của các nhân tố gây nguy cơ đột qụy. Nguy cơ đột qụy cũng cao hơn ở những người thừa cân, tiểu đường hay tăng huyết áp, tất cả đều liên quan đến sức ngủ ít.
2. Béo phì và đái tháo đường
Ít ngủ và ngủ không thường xuyên có thể làm tăng thêm lượng đường trong máu và làm chậm quá trình luận bàn chất của cơ thể, tăng thêm nguy cơ bệnh mập ú và đái tháo đường. Kết luận trên được đăng tải trên tạp chí Y khoa số ra tháng 4/2012.Theo tác giả nghiên cứu Orfeu Buxton, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện đàn bà Brigham thì có bằng chứng rõ ràng cho thấy ngủ đủ giấc rất cần thiết với sức khỏe.
Giấc ngủ thiếu hụt cũng dẫn đến lựa chọn thực phẩm không ngon, cho thấy ý thức về giá trị thực phẩm bị che mờ ngay trong vùng trung tâm của não ở những người có giấc ngủ thiếu hụt
“Kết quả cho thấy rằng, khi ngủ đủ giấc, con người dễ tìm đến những thực phẩm kém chất lượng và tiêu thụ những loại thực phẩm này. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều chất béo thì sẽ có một giấc ngủ kém so với người ăn vừa phải chất béo”, Bà Marie-Pierre St-Onge ở Bệnh viện Roosevelt ở St. Luke và Đại học Columbia ở New York cho hay.
3. Thấp thỏm, trầm cảm
Chắc chắn đêm mất ngủ sẽ khiến cho buổi sáng khốn khổ. Việc mất ngủ kinh niên sẽ dễ mắc chứng lúng túng, trầm cảm. Bên cạnh đó thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến sự nghiệp và các mối quan hệ. Những người mất ngủ gặp mặt khó khăn trong việc tập trung và nhiều lúc cảm thấy không muốn cẩn thận đến ai nữa.
Hình ảnh chụp não cho thấy thiếu ngủ có thể làm ngày càng tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não. Chỉ cần một đêm mất ngủ đã làm thay đổi đáng kể tính năng hoạt động tối ưu của não, thú vị là là với những người hay lúng túng.
4. Ung thư
Thiếu ngủ còn là nguyên nhân làm ngày càng tăng nguy cơ ung thư. phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm sẽ có nguy cơ phát hành bệnh ung thư vú. Trong khi người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm còn dễ đương đầu với nguy cơ bị u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết. Dù cách thức sinh học không rõ ràng nhưng thiếu ngủ đã dẫn đến tăng mức độ viêm sưng trong cơ thể và tác động vào các phản ứng miễn dịch, cả hai đều liên quan đến bệnh ung thư. Ngủ làm tăng bản lĩnh hồi phục, nếu bạn không ngủ, sức khỏe của bạn sẽ lâm nguy.
5. Tim mạch
Giấc ngủ ngắn và không thường xuyên cũng làm tăng thêm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm thì có đến 48% bị bệnh tim mạch hoặc qua đời Bởi bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mức độ viêm sưng trong cơ thể, chứng tăng huyết áp và cholesterol ở những người thiếu ngủ.
Bài viết liên quan:
- Các triệu chứng của bệnh mất ngủ
http://dongytamduc.vn/nguyen-nhan-va-trieu-chung-cua-benh-mat-ngu-o-nguoi-tre-hien-nay-1529.html - Chữa bệnh mất ngủ bằng đông y
http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html
Trên đây là những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn bị mất ngủ kéo dài. Vì vậy, để phòng tránh bệnh mất ngủ các bạn cần xây cất một cách thức ăn uống và nghỉ ngơi có khoa học. Tránh căng thẳng và giảm các stress trong cuộc sống để có một giấc ngủ ngon.
Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức
ĐT: 082.726.555
Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5, TPHCM
Website: dongytamduc.vn
