Những hiểu lầm đáng sợ về calo

[kameze]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Trà xanh không độ ít đường uống loại này thì lượng đường vào cơ thể sẽ thấp hơn mấy loại khác đấy bác.

 

[conthuyenbay]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Tức là nó ít calo hơn chứ gì, hôm nọ thấy ghi là giảm 75% lượng Calo nạp vào, thế này các chị em ùn ùn mua về uống tết cho coi, nhất là mấy bà béo bụng

 

[cobeyeu]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Trà xanh không độ mới ấy hả, hôm qua nhìn nó e cứ tưởng là tết nên Tân Hiệp Phát nó đổi chai mới chứ, ai dè nhòm kĩ mới thấy loại khác, ít đường, ít calo.

 

[Smartlap]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Hôm qua đi đá banh xong, thằng bạn mua cho chai trà xanh không độ ít đường uống thử cũng ngon phết các bác, cứ tưởng nó giảm đường giảm calo gì đó thì sẽ nhạt và dở lắm chứ, không ngờ vị chẳng khác bao nhiêu.

 

[xemientay]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Ai cũng biết quá nhiều calo nạp vào cơ thề thì gây béo và đa phần chúng ta đều lục tìm các bài hướng dẫn, luyện tập để nhằm giảm lượng calo trong cơ thể. Nhưng thực ra có vài sự lầm to với chuyện calo này. Mình post ở đây cả nhà cùng tham khảo để lưu ý nha:Vì đa số chúng ta đã hiểu và tính toán sai về calo:
1. Tập luyện làm bạn đói
Thực tế, tập luyện vừa kích thích vừa ức chế cơn thèm ăn. Nhiều người thường cố gắng tập luyện với mong muốn có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Tuy nhiên, chúng ta chỉ đốt được khoảng 100 calo cho 30 phút chạy với tốc độ 5km/h, vì thế, không nên quá tự do ăn uống sau khi tập.
2. Calo trong chất lỏng bị bỏ quaTa có thể tiêu thụ thêm hàng trăm calo từ nước uống mỗi ngày nếu lựa chọn các loại nước ngọt có ga, nhiều đường. Nước uống có thể chiếm tới 21% tổng lượng calo hàng ngày chúng ta tiêu thụ. Điều đó có nghĩa, chỉ tính riêng nước uống, hàng ngày ta đã thêm tới 222 calo.
3. Ăn bữa nhẹ quá nhiều dinh dưỡngĂn bữa nhẹ nhằm bổ sung calo để duy trì quá trình đốt cháy chất béo liên tục là việc làm thông minh của những người béo. Tuy nhiên, ăn bữa nhẹ quá nhiều chất dinh dưỡng lại là việc làm phản tác dụng. Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng nhưng giàu calo như sôcola, bánh quy, nước tăng lực, các loại hạt điều, hạnh nhân… là lỗi phổ biến của nhiều người. 4. Thực phẩm khỏe mạnh cũng chứa những thành phần “ẩn”Thực phẩm không chứa những chất béo bão hòa không có nghĩa chúng không chứa calo. Ngay cả những thực phẩm tự nhiên cũng chứa đường và nhiều chất không tốt cho sức khỏe. Vì thế, đừng thoải mái ăn những thực phẩm được quảng cáo là “tự nhiên” và “thiên nhiên” bởi bên cạnh chất dinh dưỡng, lượng calo trong chúng chắc chắn không hề nhỏ.Những điều ngỡ như ai cũng biết song không nhiều người lưu ý.

Em đồng ý nhiều người tập thể dục xong không biết cách ăn uống hợp lý nên tập thế nào thì cũng vẫn mập. Sau khi tập xong ai cũng có thoái quen uống một lon nước ngọt, hay ăn đồ mặn để bổ sung lượng kali vì cơ thể tiết ra nhiều mô hôi, nhưng trong đồ ăn vặt có vị mặn thường chứa nhiều calo sẽ phá hỏng công sức tập luyện của các bạn.Thay vào đó, các bạn có thể dùng chuối hoặc trái cây sấy khô tự nhiên. Chuối là loại trái cây cung cấp lượng kali dồi dào cho cơ thể. Nếu các bạn muốn tiếp nước cho cơ thể mà không muốn uống nước lọc hay nước ép trái cây tự nhiên thì trà đá hoặc trà xanh không độ ít đường là lựa chọn tốt cho bạn và giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn.

 

[kameze]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Em đồng ý nhiều người tập thể dục xong không biết cách ăn uống hợp lý nên tập thế nào thì cũng vẫn mập. Sau khi tập xong ai cũng có thoái quen uống một lon nước ngọt, hay ăn đồ mặn để bổ sung lượng kali vì cơ thể tiết ra nhiều mô hôi, nhưng trong đồ ăn vặt có vị mặn thường chứa nhiều calo sẽ phá hỏng công sức tập luyện của các bạn.Thay vào đó, các bạn có thể dùng chuối hoặc trái cây sấy khô tự nhiên. Chuối là loại trái cây cung cấp lượng kali dồi dào cho cơ thể. Nếu các bạn muốn tiếp nước cho cơ thể mà không muốn uống nước lọc hay nước ép trái cây tự nhiên thì trà đá hoặc trà xanh không độ ít đường là lựa chọn tốt cho bạn và giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn.

Vậy hôm sau mà đi đánh banh xong em chỉ uống trà đá không thì trà xanh không độ ít đường thôi không uống lung tung những loại khác nữa.

 

[gatrongden]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Không biết một bữa nhậu thì bao nhiêu calo vậy các bác.@@

 

[tiến đạt]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Chắc cũng kha khá đấy bác, hình như là mỗi lon tới 150 lận, mà đi nhậu có ai uống một lon bao giờ, với cuối năm mấy ngày nay ngày nào em cũng uống hết, cúng cuối năm, tất niên, uống xong giờ thấy nóng trong người quá.

 

[xemientay]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

 

[chankhong]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Chúc cả nhà năm mới vạn sự như ý, mã đáo thành công nhé.^^

 

[hamvietnam]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Mọi người ăn nhậu ít thôi không thì sức khỏe xuống nhanh lắm, em thấy trà xanh tốt cho sức khỏe nên mọi người uống thường xuyên rất tốt, em đang tập thoái quen uống trà xanh mỗi ngày, Vì một chén trà mỗi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt...Một chén trà mỗi sáng cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.

 

[cobeyeu]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Ngoài những tác dụng đó thì trà xanh còn nhiều tác dụng khác nữa ạ.
- Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Trong trà xanh có chứa những chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Trong trà xanh còn chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, và thải loại ra những cholesterol xấu
- Làm sạch răng miệng
Trà xanh có chữa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng, uống trà xanh mỗi ngày bạn còn ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.
- Chống lão hóa và cải thiện trí nhớ
Bạn đang bước sang độ tuổi 40, độ tuổi mà bạn cảm thấy mình không còn minh mẫn như xưa nữa, hãy bổ sung trà xanh mỗi ngày để giúp chống lão hóa da và cải thiện trí nhớ. Bạn sẽ thấy hiệu quả hơn hẳn so với những người cùng lứa tuổi đấy.
- Giảm nguy cơ ung thư
Trong nước trà xanh có chất catechin có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.
- Chống cúm
Vitamin C có trong nước trà xanh làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.
- Chống oxi hóa mạnh
Trà xanh chứa một chất chống oxi-hóa mạnh có thể diệt các gốc tự do. Chính nhờ chất chống oxi hoá mạnh này mà trà xanh có nhiều ảnh hưởng tốt khác ngoài việc bảo vệ các tế bào da. Nước trà tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rửa mặt, trị mụn ,rất có hiệu quả.
- Giảm lượng đường trong máu
Trong nước trà xanh cũng có chất Polysaccarides làm giảm lượng đường trong máu, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa. Chất theamin tạo cho nước trà xanh có hương vị đặc biệt.
- Lợi tiểu, giảm huyết áp
Uống trà giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.
- Phòng chống bệnh tim
Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

 

[cobeyeu]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Em đang tập thoái quen uống trà hàng ngày đây, mà sao thấy cứ quên hoài à.^^

 

[gà cồ]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Mua cam chanh về uống thay thế cũng được em, bỏ vào tủ lạnh khi nào thích uống thì uống. Cam chanh cũng tốt cho sức khỏe lắm.

 

[trần tú]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Uống cam chanh thì cũng vừa phải thôi bác chứ ngày nào cũng uống thừa C thì loét bao tử là có rồi đấy, Mà công nhận uống vitamin C tốt chô xương thật nhưng mà dư thì sẽ có nguy cơ bị sỏi thận, đau đầu, đau lưng, lo âu, giảm sức nhìn, buồn nôn, nôn, đau bụng và sự mất nước đấy bác.

 

[hai duy]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Bình thường vân động nhiều không thấy lên kg, ăn tết xong lên một kg liền các bác kiểu này phải đi tập luyện thể thao lại thôi.

 

[cobeyeu]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Buổi tối em thấy khác nước đi uống chai trà xanh không độ ít đường vào thế là mất ngủ luôn. Trà xanh đóng chai mà cứ như trà thật ấy.

 

[truyvan]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Ai cũng biết quá nhiều calo nạp vào cơ thề thì gây béo và đa phần chúng ta đều lục tìm các bài hướng dẫn, luyện tập để nhằm giảm lượng calo trong cơ thể. Nhưng thực ra có vài sự lầm to với chuyện calo này. Mình post ở đây cả nhà cùng tham khảo để lưu ý nha:Vì đa số chúng ta đã hiểu và tính toán sai về calo:
1. Tập luyện làm bạn đói
Thực tế, tập luyện vừa kích thích vừa ức chế cơn thèm ăn. Nhiều người thường cố gắng tập luyện với mong muốn có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Tuy nhiên, chúng ta chỉ đốt được khoảng 100 calo cho 30 phút chạy với tốc độ 5km/h, vì thế, không nên quá tự do ăn uống sau khi tập.
2. Calo trong chất lỏng bị bỏ quaTa có thể tiêu thụ thêm hàng trăm calo từ nước uống mỗi ngày nếu lựa chọn các loại nước ngọt có ga, nhiều đường. Nước uống có thể chiếm tới 21% tổng lượng calo hàng ngày chúng ta tiêu thụ. Điều đó có nghĩa, chỉ tính riêng nước uống, hàng ngày ta đã thêm tới 222 calo.
3. Ăn bữa nhẹ quá nhiều dinh dưỡngĂn bữa nhẹ nhằm bổ sung calo để duy trì quá trình đốt cháy chất béo liên tục là việc làm thông minh của những người béo. Tuy nhiên, ăn bữa nhẹ quá nhiều chất dinh dưỡng lại là việc làm phản tác dụng. Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng nhưng giàu calo như sôcola, bánh quy, nước tăng lực, các loại hạt điều, hạnh nhân… là lỗi phổ biến của nhiều người. 4. Thực phẩm khỏe mạnh cũng chứa những thành phần “ẩn”Thực phẩm không chứa những chất béo bão hòa không có nghĩa chúng không chứa calo. Ngay cả những thực phẩm tự nhiên cũng chứa đường và nhiều chất không tốt cho sức khỏe. Vì thế, đừng thoải mái ăn những thực phẩm được quảng cáo là “tự nhiên” và “thiên nhiên” bởi bên cạnh chất dinh dưỡng, lượng calo trong chúng chắc chắn không hề nhỏ.Những điều ngỡ như ai cũng biết song không nhiều người lưu ý.

Bài này hay đấy bác.

 

[Smartlap]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Buổi tối em thấy khác nước đi uống chai trà xanh không độ ít đường vào thế là mất ngủ luôn. Trà xanh đóng chai mà cứ như trà thật ấy.

Đã là trà xanh từ thiên nhiên thì trà đóng chai hay tự pha tác dụng cũng giống nhau thôi em, chỉ là tự pha thì mình có trà nóng để uống, mà buổi tối em không nên uống nước nhiều kế cả nước lọc, uống nước vào ban ngày là tốt nhất một ngày uống khoảng 2lít, còn trà xanh buổi tối khi đi ngủ với em uống trà không quen nữa mất ngủ là phải rồi.

 

[concoppro]

Ðề: Những hiểu lầm đáng sợ về calo

Mấy món trong này ít calo hết này các bác nên thích ăn cái nào cũng được không lo dư calo đâu.^^