Chương Trình "Chào Ngày Mới" Của HD Sài Gòn

Tình trạng
Không mở trả lời sau này.
ducphu

ducphu

Well-Known Member
Re: Ðề: Chương trình "Chào ngày mới" của HD Sài Gòn

longdnl đã viết:
9 loại thực phẩm giúp nam giới đánh đuổi mệt mỏi​

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, chế độ ăn mới là thuốc tốt để đảm bảo sức khỏe của nam giới.

812maneat31109.jpg

Cà chua bảo vệ tuyến tiền liệt

Chất tạo màu đỏ trong cà chua có thể "tiêu diệt" các gốc tự do, bảo vệ tế bào tuyến tiền liệt.

Một người trưởng thành mỗi ngày ăn 100-200g cà chua thì có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Cà chua chín là dễ hấp thu nhất.

Năm 1995 trường đại học Harvard đã công bố bản báo cáo về một nghiên cứu trên 470.000 người, trong đó chỉ rõ: những người mỗi tuần ăn trên 10 phần cà chua, tỉ lệ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến ít hơn 45% so với người bình thường. Vì

Loại chất tự nhiên giống với chất carotene này cũng có nhiều trong dưa hấu, nho đỏ.

Vitamin E có ích cho tim mạch

Sự trao đổi chất trong cơ thể nam giới dễ bị “phá vỡ” vì thế họ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, trúng gió, tai biến mạch máu não… cao hơn.

Trong dầu thực vật, lương thực không xay sát kỹ, hạnh nhân, đặc biệt là yến mạch đều rất giàu vitamin E. Thực nghiệm tại Mỹ cho thấy nhữn người thường xuyên ăn yến mạch giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 30%.

Ăn nhiều hàu để bổ “tinh binh”

Nam giới sau 24 tuổi, chất lượng và số lượng của tinh binh đều trượt dốc. Nguyên nhân là do đại lượng kẽm giảm. Trong các hải sản như hàu, tôm, cua, hàm lượng kẽm rất phong phú. Chỉ cần một con hàu nhỏ là có thể đáp ứng được nhu cầu kẽm trong ngày (15mg).

Các thực phẩm giàu kẽm còn có cá, gan lợn, thịt bò, các loại sò, rau tím, vừng, lạc, đậu nành và các chế phẩm từ đậu.

Táo tươi tốt cho người nhiều áp lực công việc

Do trong công việc, gia đình và xã hội nam giới thường phải đóng một vai trò trụ cột nên dễ bị căng thẳng. Nếu thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, áp lực thì nên ăn 3-5 quả táo tươi mỗi ngày.

Ngoài táo còn có kiwi, cam, quýt, măng đều có thể trợ giúp chất tố da tuyến thượng thận (một loại hoocmon chống lại áp lực) bài tiết, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các áp lực cuộc sống.

Tỏi giảm bớt mệt mỏi

Chúng ta đều biết, tỏi có khả năng diệt khuẩn rất mạnh. Nó có thể tẩy trừ "kẻ lạ" xâm nhập vào cơ thể. Nhưng bạn có biết? Tỏi còn có tác dụng hỗ trợ hấp thụ vitamin B1, thúc đẩy khả năng trao đổi chất, giúp giảm nhẹ mệt mỏi.

Một công năng khác của tỏi là nâng cao sức đề kháng, trong đó chất selen hàm chứa trong tỏi có thể hoá giải chì và có tác dụng chống ô xy hoá, vì vậy tỏi được xem là thực phẩm phòng chống ung thư.

Cá biển sâu tốt cho tim mạch

Cá sống ở vùng biển sâu hàm chứa axit béo omega-3 có thể ngăn chặn máu đông kết, giảm co mạch, đặc biệt có ích đối với tim mạch. Hiệp hội bệnh tim của Mỹ (AHA) khuyến nghị nên ăn 2 lần/tuần các loại cá hàm chứa Omega- 3 cao.

Khi ăn thịt nên kết hợp với các loại đậu

“Nam giới thường thích ăn mỡ động vật, nhưng điều này sẽ làm cho thận quá sức, tăng thêm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hình thành khối u ác tính... Kể cả là thịt nạc thì trong đó chất béo cũng chiếm tới 28%”. Đó là điều mà ông Vu Khang- Phó chủ nhiệm hiệp hội Dinh dưỡng học lâm sàng Bắc Kinh (Hiệp hội Y học Trung Hoa) cho biết.

Vì vậy, nam giới nên học cách ăn uống “thanh đạm”, đặc biệt là giảm bớt mỡ động vật (thịt mỡ, thịt nướng, rán, nội tạng động vật…) và tổng số lượng dầu mỡ rán nấu thông thường không nên quá 30g/ngày. Lấy thịt lợn làm ví dụ, lượng thịt bình quân mỗi ngày nên khống chế ở mức 0,5-1 lạng; Ngoài ra, khi ăn thịt lợn tốt nhất nên kết hợp với các loại đậu, bởi vì trong các sản phẩm đậu có một loại chất có thể làm mềm hoá huyết tương, làm cho cholesterol và chất béo nhanh bị đào thải.

Rượu vang phòng chống xơ cứng động mạch

Nếu thực sự cần phải uống rượu thì nên uống rượu vang. Bởi vì chất chống ô-xy hoá hàm chứa trong vỏ quả nho đều lưu lại trong rượu, có thể giảm thấp nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, rượu vang còn có tác dụng bổ sung chống ô xy hoá, phòng chống xơ cứng động mạch.

Một kết quả nghiên cứu mới đây nhất cũng chỉ ra, rượu vang cũng có công dụng phòng chống chứng mất trí nhớ ở người già.

Ở độ tuổi trung niên, mỗi ngày uống khoảng 100-150ml là tốt nhất. Ngoài ra, nên tránh uống khi đói bụng, uống khi ăn cơm là tốt nhất vì sẽ làm tăng cảm giác ngon miệng, trợ giúp tiêu hoá.

Chú ý uống nước

75% não bộ của chúng ta là nước. Mất nước thì cơ quan bị ảnh hưởng đầu tiên là não bộ với các biểu hiện mệt mỏi, phản ứng chậm. Nam giới khi bận thường quên uống nước, nếu dùng nước có gas hoặc các loại súp thì sẽ dễ thừa chất, làm cho cơ thể phát phì. Vì vậy, nên tập thói quen uống nhiều nước trắng. Ví dụ, vừa đến văn phòng, nên lập tức rót một cốc nước 500ml đặt trên bàn làm việc, ép buộc bản thân hễ có chút thời gian là uống nước và phải uống hết trước bữa cơm trưa. Một ngày cần uống ít nhất 1.200ml nước.

(Dân trí)
Nhấn để mở rộng...
Vậy là mai mốt off trà xanh là phải ăn hàu quá! Hee heee ........
 
P

pterpm

Well-Known Member
Re: Ðề: Re: Chương trình "Chào ngày mới" của HD Sài Gòn

explorer đã viết:
Mua trên eBay phải có kinh nghiệm. Còn nếu không đủ bản lãnh thì cứ amazon mà mua cho an toàn. Còn nếu muốn chắc ăn nữa thì chịu khó .... bay qua Mỹ, đi vô tiệm mua, chắc ăn 100% luôn. Ka ka
Nhấn để mở rộng...

Bác Đức ơi, tiệm bây giờ họ phá sản cũng nhiều lắm rồi. Như chỗ em ở, chỉ còn có Bestbuy là đứng vững, như trước đây cỡ khoảng gần 10-15 năm về trước thì các cửa hiệu local buôn bán rất đắt hàng, như : Circuit city, Ultimate Electronic, mà gần đây là American Furniture and Electronic (rút ra khỏi tiểu bang em), điều bị phá sản và biến mất trên bản đồ đất Mỹ. Những cửa hiệu online như Amazon, Newegg , Tigerdirect và Ebay( cái này nhiều lúc rất rẻ-nhưng mà phải ăn thua mình, chỉ nên mua những seller trên đất Mỹ để dễ kiện tụng) Nhưng phải mất thời gian và tiếng Anh để chửi nhau với nó :D cộng thểm may rủi như đánh bài.Kế nữa là khi mua online nếu cửa hàng không ở tiểu bang mình thì không phải trả thuế. Tùy vào từng thành phố thuế có thể giao động từ 6.5%-8-9% thuế, mua ít không sao, nhưng nếu cộng thuế lại thì rất nhiều, vả lại cửa hàng địa phương thường nâng giá cao ngất ngưởng nên ít có ai mua, như Bestbuy , mới đây mình mới ghé thăm, ế chỏng gọng, muốn demo mấy cái máy mà cái nào cũng hư, dùng không được. Khi hỏi tới nhân viên ở đó nó nói hư rồi, mình nói:" hư rồi mà không sửa thì làm sao biết nó hay thế nào,"
 
T

Truonghd5

Active Member
Re: Ðề: Re: Chương trình "Chào ngày mới" của HD Sài Gòn

s2krazyellow đã viết:
Qua đèo về đêm có sợ ko anh :p
Vợ em mà leo lên xe là ọe xanh mặt vậy mà tối hôm đó..
vợ em sợ té đèo, quên luôn cả mình bị say xe :))
Mà công nhận.. nó lại ghê thiệt.. Đường thì toàn là đá mi.. mà nó ôm cua đèo ào ào. :))



Huế làm gì còn sân bay?


Tối nay ngủ lại ở đâu vậy anh truonghd?
Nhấn để mở rộng...

Tới nhà rồi, mừng quá, tưởng ngủ bụi ở Đà Nẵng chứ, hên là thấy xe biển 75 cản đại , ai dè Âu cơ :-j(ok)
 
maison67

maison67

Well-Known Member
Ðề: Chương trình "Chào ngày mới" của HD Sài Gòn

Truonghd tới Huế rồi, mình ngủ thôi!I-) Mượn mạng, tiễn bạn tới nơi an toàn cũng tạm được chứ?:)
Chào ngày mới cái rồi đi ngủ nè!:)):-h
 
D

dangtu

Active Member
Ðề: Chương trình "Chào ngày mới" của HD Sài Gòn

Chào cả nhà ngày mới nhiều niềm vui mới.
P/s: hôm nay A Quang dậy sớm quá
 
G

genzo1984

Well-Known Member
Ðề: Chương trình "Chào ngày mới" của HD Sài Gòn

chào buổi sáng cả nhà, chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ:-*
 
Q

qdangnhat

Well-Known Member
Đêm qua anh Trường nằm mơ thấy nàng tiên bướm :D:D:D

Giờ này mà chưa thấy ông già dậy nữa. Già rồi còn bày đặt sung, nên dậy không nổi :)):)):))
 
Tình trạng
Không mở trả lời sau này.

Bài mới nhất

Bên trên