tonytruong
Super Moderators
Cyril Simply Magic at Singapore
[video=youtube_share;PcRLFaiaGtk]http://youtu.be/PcRLFaiaGtk[/video]
[video=youtube_share;PcRLFaiaGtk]http://youtu.be/PcRLFaiaGtk[/video]
Hay quá a lị, mần tiếp lời 2 và 3 đi nào. :-bd
Chào cả nhà buổi khuy
Đã về tới Sài Gòn an toàn
Cám ơn tất cả các bạn cùng đường , các xe tải, xe khách và du lịch đã nhường đường:-bd
Cám ơn các xxx đã canh cho e k chạy quá tốc độ),
Chào cả nhà nhé,
Mai e đi Long An ăn đám giỗ cái là xong nhiệm vụ nhà:-bd
Còn nhiệm vụ với ae HDSG thì thứ 7 này sẽ ok:-bd
A.Lị Trường đã hành quân về SG . Cuối tuần này vác xe lên núi ăn cưới![]()
![]()
![]()
A lị Trường mới đi chuyến dài chắc cũng hơi đuối gồi:-@
Thôi để đi chung xe vừa khỏe và vừa vui hơn phải không nà.)
từ trước Tết tới giờ e tuân thủ ăn uống theo chế độ gần như ngày xưa ở đội tuyển để giảm cân ,tăng cường tự tập theo bài để tăng sức mạnh bền và cơ bắp trở lại chứ bỏ luôn là phệ kinh lắm
sáng 5h30 tranh thủ dây tập căng ép kết hợp cơ lưng bụng sức bật
chiều 4 h e chạy bộ và xà đơn xà kép
5 h tới 7 h chơi bóng chuyền hoặc đá bóng 7h về nhà đánh bao cát tới mệt rồi nghỉ tối khuya khuya thì tập thở kết hợp Yoga nhẹ nhàng khí công này nọ
bữa nào nhậu thì tranh thủ tập cái rồi chiến bữa sau tăng khối lượng vận động bù
sau Tết cơ bắp bắt đầu trở về với e rồi hehehehehe
@duonghai_26. Giờ này anh còn chưa xuất chinh sao?? ngồi rình refresh v thank hoài)
A lị Trường mới đi chuyến dài chắc cũng hơi đuối gồi:-@
Thôi để đi chung xe vừa khỏe và vừa vui hơn phải không nà.)
@tonytruong buổi sáng tự sướng với ảo thuật dzữ dzội hen at). Góp gió cùng at "Bưởi-TháiLan" nà
![]()
Ờ, giờ đang đi đồng bằng nè(