Trà trắng được làm từ cây Camellia sinensis. Lá và chồi của nó được hái ngay trước khi chúng “mở” hoàn toàn, khi chúng được bao phủ trong những sợi lông trắng mịn. địa chỉ nhà hàng buffet ngon chay ở hà nội giá rẻ nhất
Trà xanh và trà đen cũng được làm từ cây Camellia sinensis. Tuy nhiên, các phương pháp chế biến khác nhau mang lại cho chúng hương vị và mùi thơm độc đáo khác nhau.
Trà trắng là loại trà ít chế biến nhất trong ba loại trà. Bởi vì điều này, nó giữ lại một lượng lớn chất chống oxy hóa.
Đây được cho là một lý do tại sao các nghiên cứu đã liên kết trà trắng với nhiều lợi ích sức khỏe. Ví dụ, nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống lão hóa da và thậm chí giúp giảm cân – Những lợi ích mà bất kì người ăn chay nào cũng mong muốn cho sức khỏe của mình. Vậy, trà trắng đem tới những lợi ích sức khỏe mà người ăn chay lại yêu thích loại đồ uống này đến vậy? hướng dẫn chuẩn bị đồ ăn chay hà nội ngon rẻ nhất.
.jpg)
1. Giàu chất chống oxy hóa – lợi ích trà trắng đem lại cho người ăn chay
Trà trắng có chứa một loại polyphenol được gọi là catechin.
Polyphenol là các phân tử có nguồn gốc thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa bên trong cơ thể. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương bởi các hợp chất gọi là gốc tự do.
Quá nhiều thiệt hại gốc tự do có thể có tác động có hại cho cơ thể. Nó có liên quan đến lão hóa, viêm mãn tính, hệ thống miễn dịch suy yếu và một loạt các bệnh lý khôn lường khác.
May mắn thay, trà trắng dường như là một trong những loại trà tốt nhất để chống lại các gốc tự do – đặc biệt khi kết hợp với thực phẩm chay trong thực đơn hàng ngày. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy trà trắng có lợi ích chống oxy hóa tương tự như trà xanh, được biết đến với lợi ích sức khỏe của nó.
Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy chiết xuất trà trắng có thể giúp bảo vệ các tế bào thần kinh động vật chống lại thiệt hại từ một gốc tự do gọi là hydro peroxide.
Một nghiên cứu ống nghiệm khác cũng cho thấy bột trà trắng rất hiệu quả trong việc giảm viêm từ các gốc tự do trong tế bào da người.
Trong khi các nghiên cứu về ống nghiệm là đầy triển vọng, nghiên cứu dựa đối với người của trà trắng cần được thực hiện nhiều hơn để xem xét về lợi ích chống oxy hóa của trà trắng.
2. Giúp người ăn chay giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Hoa Kỳ và nhiều nước trên thế giới.
Nó liên quan chặt chẽ đến viêm mãn tính, có liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen lối sống. Thông thường, nhờ các thực phẩm trong chế độ ăn chay hàng ngày, người ăn chay thường giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim rất nhiều. Và trà trắng là một bổ sung người ăn chay không thể bỏ qua.
Polyphenol như những chất có trong trà trắng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo nhiều cách.
Một số nghiên cứu đã cho thấy polyphenol có thể giúp thư giãn các mạch máu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng polyphenol có thể ngăn chặn cholesterol xấu LDL không bị oxy hóa – một yếu tố khác có thể gây ra bệnh tim ở người.
Trong một phân tích của năm nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người uống ba tách trà trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 21%.
Mặc dù những kết quả này cho thấy trà trắng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng cũng rất quan trọng để thực hiện các thay đổi lối sống khác để có cho mình một trái tim khỏe mạnh. Một số điều bạn nên làm để thay đổi lối sống của bản thân để tránh bệnh tim, bao gồm ăn nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.
Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn mâm cỗ chay hà nội ngon ở hà nội
Trà xanh và trà đen cũng được làm từ cây Camellia sinensis. Tuy nhiên, các phương pháp chế biến khác nhau mang lại cho chúng hương vị và mùi thơm độc đáo khác nhau.
Trà trắng là loại trà ít chế biến nhất trong ba loại trà. Bởi vì điều này, nó giữ lại một lượng lớn chất chống oxy hóa.
Đây được cho là một lý do tại sao các nghiên cứu đã liên kết trà trắng với nhiều lợi ích sức khỏe. Ví dụ, nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống lão hóa da và thậm chí giúp giảm cân – Những lợi ích mà bất kì người ăn chay nào cũng mong muốn cho sức khỏe của mình. Vậy, trà trắng đem tới những lợi ích sức khỏe mà người ăn chay lại yêu thích loại đồ uống này đến vậy? hướng dẫn chuẩn bị đồ ăn chay hà nội ngon rẻ nhất.
1. Giàu chất chống oxy hóa – lợi ích trà trắng đem lại cho người ăn chay
Trà trắng có chứa một loại polyphenol được gọi là catechin.
Polyphenol là các phân tử có nguồn gốc thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa bên trong cơ thể. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương bởi các hợp chất gọi là gốc tự do.
Quá nhiều thiệt hại gốc tự do có thể có tác động có hại cho cơ thể. Nó có liên quan đến lão hóa, viêm mãn tính, hệ thống miễn dịch suy yếu và một loạt các bệnh lý khôn lường khác.
May mắn thay, trà trắng dường như là một trong những loại trà tốt nhất để chống lại các gốc tự do – đặc biệt khi kết hợp với thực phẩm chay trong thực đơn hàng ngày. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy trà trắng có lợi ích chống oxy hóa tương tự như trà xanh, được biết đến với lợi ích sức khỏe của nó.
Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy chiết xuất trà trắng có thể giúp bảo vệ các tế bào thần kinh động vật chống lại thiệt hại từ một gốc tự do gọi là hydro peroxide.
Một nghiên cứu ống nghiệm khác cũng cho thấy bột trà trắng rất hiệu quả trong việc giảm viêm từ các gốc tự do trong tế bào da người.
Trong khi các nghiên cứu về ống nghiệm là đầy triển vọng, nghiên cứu dựa đối với người của trà trắng cần được thực hiện nhiều hơn để xem xét về lợi ích chống oxy hóa của trà trắng.
2. Giúp người ăn chay giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Hoa Kỳ và nhiều nước trên thế giới.
Nó liên quan chặt chẽ đến viêm mãn tính, có liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen lối sống. Thông thường, nhờ các thực phẩm trong chế độ ăn chay hàng ngày, người ăn chay thường giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim rất nhiều. Và trà trắng là một bổ sung người ăn chay không thể bỏ qua.
Polyphenol như những chất có trong trà trắng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo nhiều cách.
Một số nghiên cứu đã cho thấy polyphenol có thể giúp thư giãn các mạch máu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng polyphenol có thể ngăn chặn cholesterol xấu LDL không bị oxy hóa – một yếu tố khác có thể gây ra bệnh tim ở người.
Trong một phân tích của năm nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người uống ba tách trà trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 21%.
Mặc dù những kết quả này cho thấy trà trắng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng cũng rất quan trọng để thực hiện các thay đổi lối sống khác để có cho mình một trái tim khỏe mạnh. Một số điều bạn nên làm để thay đổi lối sống của bản thân để tránh bệnh tim, bao gồm ăn nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.
Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn mâm cỗ chay hà nội ngon ở hà nội
