Nguyễn Nội
New Member
khi mang thai chị em phụ nữ thường bắt gặp rất nhiều biểu hiện như buồn nôn, cơ thể cảm cúm, đau lưng,… Vậy đau lưng ở bà bầu nguyên nhân do đâu, biểu hiện cũng như hướng làm giảm các lần đau lưng khi có chửa như thế nào. Dưới đây là những giải đáp xung quanh vấn đề này.
Với một số bà bầu lần đau lưng chỉ thoáng qua tuy nhiên, thống kê cho thấy 50-80% tình trạng đau lưng ở bà bầu gây khó chịu, ảnh hưởng đến đi lại và di chuyển và tình trạng sức khỏe. Có 2 kiểu đau lưng hay gặp phải lúc có bầu đó là đau Thắt lưng ở các đốt sống phần lưng dưới và đau phần hông lưng (vị trí các bà bầu hay đặt tay đỡ lúc di chuyển).
Xem thêm: đau lưng sau sinh mổ
Đau lưng ở bà bầu nguyên nhân do đâu?
Đau lưng ở bà bầu do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Nguyên nhân thứ nhất là bởi vì trong thời kỳ mang thai cơ thể thai phụ tạo ra ra nhiều loại hormon. Chúng có công dụng giúp dây chằng xương chậu xương cùng và liên hợp xương mu lỏng đi có thể hỗ trợ quá trình sinh diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, các hormon này có thể làm căng cơ vùng bụng & làm giảm hoạt động của dây chằng từ đó gây đau lưng.
Tử cung lớn kèm theo trọng lượng tăng lên khiến bà bầu mẹo phía đằng trước gây tình trạng đau lưng
Để giữ cho cơ thể khỏi ngã hoặc bị gù về phía đằng trước, nhiều chị em thường cố gắng gồng người về phía đằng trước bằng phương hướng vươn người ra phía đằng sau. Điều này làm cho cơ lưng bị kéo căng giãn quá mức do đó đau lưng là điều khó tránh khỏi.
Ngoài những nguyên nhân trên thì một số yếu tố khác như tử cung to ra chèn ép dây thần kinh hông trong khoảng tháng thứ 3 trở đi hay đứng ngồi tư thế xấu, lo lắng và ăn uống thiếu chất cũng mà thậm chí mang tới hội chứng đau lưng ở bà bầu.
cách chữa đau lưng nhanh nhất ở bà bầu
Đau lưng ở bà bầu sẽ tồn tại từ những tháng đầu & đi theo chị em cho đến tới những tháng cuối cùng của thai kỳ. Do đó, để làm giảm các lần đau lưng lúc mang thai chị em thậm chí tham khảo một số liệu pháp dưới đây:
- khống chế cân nặng trong suốt thai kỳ, bạn không nên để tăng cân quá mức vì sẽ gây gia tăng trọng lượng gây những gánh nặng đè nặng lên cơ lưng và hông.
- Giữ phong thái thẳng lúc đi, đứng, vai luôn thẳng, không quá gồng người ra sau, tránh đứng yên quá lâu.
- tập thể dục thể thao trong khi mang bầu với những bộ môn phù hợp như yoga, bơi lội, đi bộ, thể dục thẩm mĩ cũng là cách giúp phòng và giảm lần đau lưng ở bà bầu hiệu quả.
Tập yoga giúp giảm lần đau lưng ở bà bầu hiệu quả
- Tránh mang giày cao gót khi có chửa mà thay thế bằng giày đế bằng vừa chân. Lúc ngủ nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa, mà thậm chí để gối ở giữa hai đầu gối & vùng xung quanh bụng. Ngoài ra chị em nên lưu ý là không bưng bê các vật có khối lượng nặng.
- Để giảm các cơn đau lưng ở bà bầu, chị em cũng nên xây dựng ăn uống hợp lý bằng hướng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là canxi, kali, photpho, các loại vitamin từ rau củ quả,thịt, trứng sữa,..
Hy vọng những chia sẻ đây của chúng tôi đã giúp chị em có những thông tin bổ ích về vấn đề đau lưng ở bà bầu. Mặc dù các lần đau lưng không làm ảnh hưởng đến thai nhi tuy nhiên lại khiến chị em đau buồn, hiện tượng suy nhược. Do vậy, ngay từ những tháng đầu thai kỳ chị em nên chủ động ngăn bệnh bằng cách xây dựng thực đơn, sinh hoạt hợp lý.
Để việc trị liệu đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải dính vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám mật thiết để Bác Sỹ mà thậm chí xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể lực từ đó có thể tìm thấy phác đồ điều trị & liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tối ưu.
Với một số bà bầu lần đau lưng chỉ thoáng qua tuy nhiên, thống kê cho thấy 50-80% tình trạng đau lưng ở bà bầu gây khó chịu, ảnh hưởng đến đi lại và di chuyển và tình trạng sức khỏe. Có 2 kiểu đau lưng hay gặp phải lúc có bầu đó là đau Thắt lưng ở các đốt sống phần lưng dưới và đau phần hông lưng (vị trí các bà bầu hay đặt tay đỡ lúc di chuyển).
Xem thêm: đau lưng sau sinh mổ
Đau lưng ở bà bầu nguyên nhân do đâu?
Đau lưng ở bà bầu do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Nguyên nhân thứ nhất là bởi vì trong thời kỳ mang thai cơ thể thai phụ tạo ra ra nhiều loại hormon. Chúng có công dụng giúp dây chằng xương chậu xương cùng và liên hợp xương mu lỏng đi có thể hỗ trợ quá trình sinh diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, các hormon này có thể làm căng cơ vùng bụng & làm giảm hoạt động của dây chằng từ đó gây đau lưng.
Tử cung lớn kèm theo trọng lượng tăng lên khiến bà bầu mẹo phía đằng trước gây tình trạng đau lưng
Để giữ cho cơ thể khỏi ngã hoặc bị gù về phía đằng trước, nhiều chị em thường cố gắng gồng người về phía đằng trước bằng phương hướng vươn người ra phía đằng sau. Điều này làm cho cơ lưng bị kéo căng giãn quá mức do đó đau lưng là điều khó tránh khỏi.
Ngoài những nguyên nhân trên thì một số yếu tố khác như tử cung to ra chèn ép dây thần kinh hông trong khoảng tháng thứ 3 trở đi hay đứng ngồi tư thế xấu, lo lắng và ăn uống thiếu chất cũng mà thậm chí mang tới hội chứng đau lưng ở bà bầu.
cách chữa đau lưng nhanh nhất ở bà bầu
Đau lưng ở bà bầu sẽ tồn tại từ những tháng đầu & đi theo chị em cho đến tới những tháng cuối cùng của thai kỳ. Do đó, để làm giảm các lần đau lưng lúc mang thai chị em thậm chí tham khảo một số liệu pháp dưới đây:
- khống chế cân nặng trong suốt thai kỳ, bạn không nên để tăng cân quá mức vì sẽ gây gia tăng trọng lượng gây những gánh nặng đè nặng lên cơ lưng và hông.
- Giữ phong thái thẳng lúc đi, đứng, vai luôn thẳng, không quá gồng người ra sau, tránh đứng yên quá lâu.
- tập thể dục thể thao trong khi mang bầu với những bộ môn phù hợp như yoga, bơi lội, đi bộ, thể dục thẩm mĩ cũng là cách giúp phòng và giảm lần đau lưng ở bà bầu hiệu quả.
Tập yoga giúp giảm lần đau lưng ở bà bầu hiệu quả
- Tránh mang giày cao gót khi có chửa mà thay thế bằng giày đế bằng vừa chân. Lúc ngủ nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa, mà thậm chí để gối ở giữa hai đầu gối & vùng xung quanh bụng. Ngoài ra chị em nên lưu ý là không bưng bê các vật có khối lượng nặng.
- Để giảm các cơn đau lưng ở bà bầu, chị em cũng nên xây dựng ăn uống hợp lý bằng hướng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là canxi, kali, photpho, các loại vitamin từ rau củ quả,thịt, trứng sữa,..
Hy vọng những chia sẻ đây của chúng tôi đã giúp chị em có những thông tin bổ ích về vấn đề đau lưng ở bà bầu. Mặc dù các lần đau lưng không làm ảnh hưởng đến thai nhi tuy nhiên lại khiến chị em đau buồn, hiện tượng suy nhược. Do vậy, ngay từ những tháng đầu thai kỳ chị em nên chủ động ngăn bệnh bằng cách xây dựng thực đơn, sinh hoạt hợp lý.
Để việc trị liệu đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải dính vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám mật thiết để Bác Sỹ mà thậm chí xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể lực từ đó có thể tìm thấy phác đồ điều trị & liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tối ưu.
