hoiphuong249
New Member
–phải không ngừng rèn luyện thể chất bằng những hoạt động như tập thể dục , luyện các bài khí công dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga, đi bộ…, đặc trưng vận dụng so với những người nên ngồi lâu , đứng thời gian dài .
–Ẳn uống một cách thích ứng và lau chùi, tránh việc ăn quá no, uống suốt ngày , hạn chế những đồ ăn cay và nóng , quá béo quá bổ, không uống nhiều bia rượu, nên ăn đủ rau tươi & hoa quả trái cây các loại. Đặc thù chú trọng dùng các thức ăn thức uống có tính thanh nhiệt nhuận tràng như cháo đậu xanh, chuối tiêu, đu đủ, rau mồng tơi, rau lang, rau rệu, thanh long, nước cam, nước ép mã thầy, bột sắn dây…
– khỏi bị chứng táo bón: mỗi ngày cần có thói quen đi đại tiện vào quãng cao thời gian nhất định, thời điểm nổi bật là vào lúc sáng sớm sau khi mới ngủ dậy hoặc sau khoản thời gian đã ghi điểm tâm. Khoảng thời gian đại tiện không nên để quá lâu , không xem sách báo hoặc nghĩ ngợi đôi lúc đi đại tiện. Dùng hố xí “bệt” tốt hơn hố xí “xổm”. Sau khoản thời gian đi đại tiện phải ngâm rửa đít trong chậu đựng nước ấm là nổi bật . Khi bị táo bón nên điều trị thật tích cực tránh để biến thành “kinh niên”.
– phải ghi nhận tiết chế tình dục, đừng nên ham muốn thái quá. Sau lúc bia rượu và làm việc nhọc không nên hoạt động chăn gối.
– lúc bị chứng tiêu chảy hay thực trạng của bệnh trĩ nên chữa bệnh tích cực, uống thuốc sớm, đủ liều, đủ ngày, đúng phác đồ, tránh để chuyển thành thể mãn tính dai dẳng .
– mỗi ngày cần tập xoa bụng & day bấm 1 trong huyệt vị. Cụ thể: sử dụng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng từ cần sang trái theo chiều kim đồng hồ thời trang với một áp lực vừa cần , mỗi đợt 30-50 vòng, mỗi ngày 2 lần. Phối hợp dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day ấn hai huyệt: Bách hội (nằm ở đỉnh đầu, là giao điểm giữa đường nối hai đỉnh vành tai lúc gấp tai và đường trục dọc đi qua giữa đầu) & huyệt trường cường (nằm ở đầu chót xương cụt), day theo chiều kim đồng hồ đeo tay , mỗi đợt từ 3-5 phút, hằng ngày 2 lần.
– nên tập vận động thót cơ đít lên hằng ngày 2 lần, mỗi đợt 30 cái.
– hằng ngày 2 lần vào buổi sớm lúc tỉnh giấc và buổi tối trước lúc đi ngủ phải tập phong thái ngăn bệnh trĩ: đầu tiên , chọn kiểu cách nằm ngửa lưng , ở phần thắt lưng đặt một chiếc gối, đệm cao phần mông. Tiếp theo sau, chuyên sâu đôi chân ở phong thái bắt chéo cánh như ngồi xếp bằng tròn. Lúc chuyên sâu phần mông không dùng lực, thả lỏng cơ lỗ hậu môn , bảo trì phong thái này trong 2-3 phút. Ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không ứ ở lỗ hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng tạo điều kiện cho huyết dịch lưu thông tốt.
– khi đói bụng cần tập các phong thái yoga như sau: Đứng thẳng đôi chân, thân mình hơi nghiêng hẳn theo vùng phía đằng trước , hai cánh tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít vào một trong những hơi dài rồi từ từ hô hấp ra đồng thời bụng thót vào hết cỡ, phối hợp với hành động nhíu hậu môn . Giữ tình hình này và nín hô hấp càng lâu càng tốt. Phong thái này cũng đều có thể tập trong những lúc ngồi thiền. Nó có kết quả ngăn ngừa bệnh trĩ khá tốt , còn mặt khác còn góp thêm phần trị liệu những bệnh lý sa phủ tạng, táo bón & di tinh. Vì kiểu cách này tập trong những khi đói phải còn gọi là thế “trống lòng” (uddiyana-banda).
những biện pháp đây có ý nghĩa dự ngăn bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại vô cùng tốt nếu được thực hiện một cách khá đầy đủ , liên tù tì , liên tục & đúng quy cách.
XEM THÊM các triệu chứng bệnh trĩ tại: https://xn--bnhtr-e3a3814c.com/chua-benh-tri/dau-hieu-benh-tri-trieu-chung-benh-tri-noi-tri-ngoai/
–Ẳn uống một cách thích ứng và lau chùi, tránh việc ăn quá no, uống suốt ngày , hạn chế những đồ ăn cay và nóng , quá béo quá bổ, không uống nhiều bia rượu, nên ăn đủ rau tươi & hoa quả trái cây các loại. Đặc thù chú trọng dùng các thức ăn thức uống có tính thanh nhiệt nhuận tràng như cháo đậu xanh, chuối tiêu, đu đủ, rau mồng tơi, rau lang, rau rệu, thanh long, nước cam, nước ép mã thầy, bột sắn dây…
– khỏi bị chứng táo bón: mỗi ngày cần có thói quen đi đại tiện vào quãng cao thời gian nhất định, thời điểm nổi bật là vào lúc sáng sớm sau khi mới ngủ dậy hoặc sau khoản thời gian đã ghi điểm tâm. Khoảng thời gian đại tiện không nên để quá lâu , không xem sách báo hoặc nghĩ ngợi đôi lúc đi đại tiện. Dùng hố xí “bệt” tốt hơn hố xí “xổm”. Sau khoản thời gian đi đại tiện phải ngâm rửa đít trong chậu đựng nước ấm là nổi bật . Khi bị táo bón nên điều trị thật tích cực tránh để biến thành “kinh niên”.
– phải ghi nhận tiết chế tình dục, đừng nên ham muốn thái quá. Sau lúc bia rượu và làm việc nhọc không nên hoạt động chăn gối.
– lúc bị chứng tiêu chảy hay thực trạng của bệnh trĩ nên chữa bệnh tích cực, uống thuốc sớm, đủ liều, đủ ngày, đúng phác đồ, tránh để chuyển thành thể mãn tính dai dẳng .
– mỗi ngày cần tập xoa bụng & day bấm 1 trong huyệt vị. Cụ thể: sử dụng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng từ cần sang trái theo chiều kim đồng hồ thời trang với một áp lực vừa cần , mỗi đợt 30-50 vòng, mỗi ngày 2 lần. Phối hợp dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day ấn hai huyệt: Bách hội (nằm ở đỉnh đầu, là giao điểm giữa đường nối hai đỉnh vành tai lúc gấp tai và đường trục dọc đi qua giữa đầu) & huyệt trường cường (nằm ở đầu chót xương cụt), day theo chiều kim đồng hồ đeo tay , mỗi đợt từ 3-5 phút, hằng ngày 2 lần.
– nên tập vận động thót cơ đít lên hằng ngày 2 lần, mỗi đợt 30 cái.
– hằng ngày 2 lần vào buổi sớm lúc tỉnh giấc và buổi tối trước lúc đi ngủ phải tập phong thái ngăn bệnh trĩ: đầu tiên , chọn kiểu cách nằm ngửa lưng , ở phần thắt lưng đặt một chiếc gối, đệm cao phần mông. Tiếp theo sau, chuyên sâu đôi chân ở phong thái bắt chéo cánh như ngồi xếp bằng tròn. Lúc chuyên sâu phần mông không dùng lực, thả lỏng cơ lỗ hậu môn , bảo trì phong thái này trong 2-3 phút. Ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không ứ ở lỗ hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng tạo điều kiện cho huyết dịch lưu thông tốt.
– khi đói bụng cần tập các phong thái yoga như sau: Đứng thẳng đôi chân, thân mình hơi nghiêng hẳn theo vùng phía đằng trước , hai cánh tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít vào một trong những hơi dài rồi từ từ hô hấp ra đồng thời bụng thót vào hết cỡ, phối hợp với hành động nhíu hậu môn . Giữ tình hình này và nín hô hấp càng lâu càng tốt. Phong thái này cũng đều có thể tập trong những lúc ngồi thiền. Nó có kết quả ngăn ngừa bệnh trĩ khá tốt , còn mặt khác còn góp thêm phần trị liệu những bệnh lý sa phủ tạng, táo bón & di tinh. Vì kiểu cách này tập trong những khi đói phải còn gọi là thế “trống lòng” (uddiyana-banda).
những biện pháp đây có ý nghĩa dự ngăn bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại vô cùng tốt nếu được thực hiện một cách khá đầy đủ , liên tù tì , liên tục & đúng quy cách.
XEM THÊM các triệu chứng bệnh trĩ tại: https://xn--bnhtr-e3a3814c.com/chua-benh-tri/dau-hieu-benh-tri-trieu-chung-benh-tri-noi-tri-ngoai/
