Chôm chôm (Nephelium lappaceum) là một loại trái cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Đây là loại trái cây khá giống với quả vải và quả nhãn và có bề ngoài tương tự khi gọt vỏ. Thịt trắng mờ của nó có một hương vị kem ngọt ngào và có một hạt ở giữa của nó. địa chỉ nhà hàng buffet chay ở hà nội giá rẻ nhất
Chôm chôm rất bổ dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc giảm cân đến hệ tiêu hóa tốt hơn để tăng sức đề kháng.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe chính của chôm chôm mà những người trong cộng đồng ăn chay cần biết:
1. Giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa
Quả chôm chôm rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi.
Thịt của chôm chôm cung cấp khoảng 1,3 – 2 gram tổng số chất xơ trên 100g chôm chôm – bằng lượng chất xơ mà những loại quả tốt cho sức khỏe như chôm chôm, cam và lê mang lại.
Nó cũng giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Vitamin này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào cơ thể của bạn chống lại tổn thương. Ăn 5 – 6 quả chôm chôm mỗi ngày sẽ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể bạn.
Chôm chôm cũng chứa một lượng lớn khoáng chất đồng tốt, có vai trò trong sự phát triển và duy trì thích hợp của các tế bào khác nhau, bao gồm cả xương, não và tim của bạn. Nó cũng đồng thời cung cấp một lượng nhỏ mangan, phốt pho, kali, magiê, sắt và kẽm.
Vỏ và hạt chôm chôm cũng được coi là nguồn dinh dưỡng phong phú, chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác. Nhưng rất ít người chọn ăn vỏ và hạt chôm chôm vì chúng có thể có một số chất độc gây hại cho con người. hướng dẫn chuẩn bị đồ chay ngon hà nội rẻ nhất.
.jpg)
2. Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Chôm chôm có thể góp phần vào mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh do hàm lượng chất xơ có trong thực phẩm chay này..
Khoảng một nửa chất xơ trong thịt của nó là không hòa tan. Chất xơ không hòa tan bổ sung số lượng lớn vào phân của bạn, giúp tăng tốc độ vận chuyển trong đường ruột, do đó làm giảm các vấn đề về táo bón của con người.
Nửa còn lại chất xơ có trong chôm chôm là chất xơ là hòa tan. Chất xơ hòa tan cung cấp thức ăn cho vi khuẩn đường ruột có lợi của bạn. Đổi lại, những vi khuẩn “thân thiện” này tạo ra các axit béo chuỗi ngắn, chẳng hạn như acetate, propionate và butyrate, nuôi dưỡng các tế bào trong ruột của bạn.
Các axit béo chuỗi ngắn này cũng có thể làm giảm viêm và cải thiện các triệu chứng rối loạn đường ruột, bao gồm hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.
Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn cỗ chay ngon ngon ở hà nội
Chôm chôm rất bổ dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc giảm cân đến hệ tiêu hóa tốt hơn để tăng sức đề kháng.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe chính của chôm chôm mà những người trong cộng đồng ăn chay cần biết:
1. Giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa
Quả chôm chôm rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi.
Thịt của chôm chôm cung cấp khoảng 1,3 – 2 gram tổng số chất xơ trên 100g chôm chôm – bằng lượng chất xơ mà những loại quả tốt cho sức khỏe như chôm chôm, cam và lê mang lại.
Nó cũng giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Vitamin này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào cơ thể của bạn chống lại tổn thương. Ăn 5 – 6 quả chôm chôm mỗi ngày sẽ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể bạn.
Chôm chôm cũng chứa một lượng lớn khoáng chất đồng tốt, có vai trò trong sự phát triển và duy trì thích hợp của các tế bào khác nhau, bao gồm cả xương, não và tim của bạn. Nó cũng đồng thời cung cấp một lượng nhỏ mangan, phốt pho, kali, magiê, sắt và kẽm.
Vỏ và hạt chôm chôm cũng được coi là nguồn dinh dưỡng phong phú, chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác. Nhưng rất ít người chọn ăn vỏ và hạt chôm chôm vì chúng có thể có một số chất độc gây hại cho con người. hướng dẫn chuẩn bị đồ chay ngon hà nội rẻ nhất.
2. Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Chôm chôm có thể góp phần vào mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh do hàm lượng chất xơ có trong thực phẩm chay này..
Khoảng một nửa chất xơ trong thịt của nó là không hòa tan. Chất xơ không hòa tan bổ sung số lượng lớn vào phân của bạn, giúp tăng tốc độ vận chuyển trong đường ruột, do đó làm giảm các vấn đề về táo bón của con người.
Nửa còn lại chất xơ có trong chôm chôm là chất xơ là hòa tan. Chất xơ hòa tan cung cấp thức ăn cho vi khuẩn đường ruột có lợi của bạn. Đổi lại, những vi khuẩn “thân thiện” này tạo ra các axit béo chuỗi ngắn, chẳng hạn như acetate, propionate và butyrate, nuôi dưỡng các tế bào trong ruột của bạn.
Các axit béo chuỗi ngắn này cũng có thể làm giảm viêm và cải thiện các triệu chứng rối loạn đường ruột, bao gồm hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.
Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn cỗ chay ngon ngon ở hà nội
