thinhphan283
New Member
Đâu mới là những phương pháp nở nang cường sinh lý nam hiệu quả trong số vô vàn những phương pháp được chia sẻ trên mạng giống như hiện nay như sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam, các bài tập giúp phát triển cường sinh lý,v.v... Hôm nay em xin tổng hợp lại cho các bác những phương pháp tăng cường sinh lý nam được đánh giá là hiệu quả nhất nhé.
Nâng tạ
Nâng tạ chính là lời khuyên số 1 mà các bác sĩ sẽ đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của bạn . Lý do đó là bởi nâng tạ làm cho các bộ phân cơ thể sinh sản testosterone, yếu tố Thứ nhất thể hiện phong độ đàn ông.
bạn hãy quan tâm nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới giữ hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. những bài tập cơ bắp giống như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có cách nâng cao sức mạnh của vai, bộ ngực và bụng giúp cho cải thiện khả năng hoạt động tình dục của bạn . Nó còn nở nang sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao thích hợp .
Bài tập Kegel
Kegel chính là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, làm cho nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,…
Bí quyết dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, chúng ta có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng Giải pháp siết chặt cơ mu cụt. chứa trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại rất nhiều lần như vậy đối với tới khi bạn thấy mệt.
Tập Kegel làm cho mọi người kéo dài thời gian "yêu"
tản bộ nhanh
Các nhà thí nghiệm đại học Harvard đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và chứng minh các bài tập aerobic có chứa công dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một thí nghiệm khác, tập aerobic có cách đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với tản bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.
đi bộ nhanh được cho đó là bài tập tăng cao sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có cách đề phòng các cơn đau tim đột ngột, cùng khi đó cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh tương tự chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp cho bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.
Yoga
Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” với một số tư thế mới, hãy luyện tập yoga. Bài tập này sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, nhưng mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái. một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu.
nâng cao tập luyện yoga để thường xuyên sáng tạo các "tư thế" mới các chàng nhé
Bơi lội
Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người liên tục bơi lội, cả nam và phái yếu ở độ tuổi 50-60, họ đối với biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví tương tự độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, nhất là bơi ít nhất 30 phút mỗi khi , ba lần một tuần, có khả năng giúp mọi người nở nang sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng đó là một hoạt động quá tuyệt để giảm béo , nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.
Một tìm hiểu ngẫu nhiên với 110 nam giới béo phì bị chứng rối loạn cương dương cho thấy 1/3 trong số đó chỉ cần ít đi 10% trọng lượng cơ thể đó là có thể cải thiện được vai trò tình dục. Và tất nhiên, khi ít đi được mỡ thừa, chúng ta sẽ có chứa cơ bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.
Bổ sung dưỡng chất giúp sản sinh testostorone tự nhiên
Hiện nay có các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp phát triển cường Testosterone tự nhiên rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo viên uống Kmax của công ty Nuta Green tại Hoa Kì.
Sản phẩm này là sự kết hợp của các dưỡng chất thiên nhiên giống như Tongkat Ali(Cây bá bệnh), Hạt Maca, Kẽm, Canxi, Vitamin C,B.
Trên đây là những phương pháp tăng cường sinh lý cho nam giới rất hiệu quả và an toàn. Chúc các bạn áp dụng thành công nhé.
Nâng tạ
Nâng tạ chính là lời khuyên số 1 mà các bác sĩ sẽ đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của bạn . Lý do đó là bởi nâng tạ làm cho các bộ phân cơ thể sinh sản testosterone, yếu tố Thứ nhất thể hiện phong độ đàn ông.
bạn hãy quan tâm nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới giữ hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. những bài tập cơ bắp giống như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có cách nâng cao sức mạnh của vai, bộ ngực và bụng giúp cho cải thiện khả năng hoạt động tình dục của bạn . Nó còn nở nang sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao thích hợp .
Bài tập Kegel
Kegel chính là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, làm cho nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,…
Bí quyết dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, chúng ta có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng Giải pháp siết chặt cơ mu cụt. chứa trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại rất nhiều lần như vậy đối với tới khi bạn thấy mệt.
Tập Kegel làm cho mọi người kéo dài thời gian "yêu"
tản bộ nhanh
Các nhà thí nghiệm đại học Harvard đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và chứng minh các bài tập aerobic có chứa công dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một thí nghiệm khác, tập aerobic có cách đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với tản bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.
đi bộ nhanh được cho đó là bài tập tăng cao sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có cách đề phòng các cơn đau tim đột ngột, cùng khi đó cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh tương tự chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp cho bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.
Yoga
Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” với một số tư thế mới, hãy luyện tập yoga. Bài tập này sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, nhưng mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái. một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu.
nâng cao tập luyện yoga để thường xuyên sáng tạo các "tư thế" mới các chàng nhé
Bơi lội
Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người liên tục bơi lội, cả nam và phái yếu ở độ tuổi 50-60, họ đối với biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví tương tự độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, nhất là bơi ít nhất 30 phút mỗi khi , ba lần một tuần, có khả năng giúp mọi người nở nang sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng đó là một hoạt động quá tuyệt để giảm béo , nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.
Một tìm hiểu ngẫu nhiên với 110 nam giới béo phì bị chứng rối loạn cương dương cho thấy 1/3 trong số đó chỉ cần ít đi 10% trọng lượng cơ thể đó là có thể cải thiện được vai trò tình dục. Và tất nhiên, khi ít đi được mỡ thừa, chúng ta sẽ có chứa cơ bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.
Bổ sung dưỡng chất giúp sản sinh testostorone tự nhiên
Hiện nay có các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp phát triển cường Testosterone tự nhiên rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo viên uống Kmax của công ty Nuta Green tại Hoa Kì.
Sản phẩm này là sự kết hợp của các dưỡng chất thiên nhiên giống như Tongkat Ali(Cây bá bệnh), Hạt Maca, Kẽm, Canxi, Vitamin C,B.
Trên đây là những phương pháp tăng cường sinh lý cho nam giới rất hiệu quả và an toàn. Chúc các bạn áp dụng thành công nhé.
